NTG langrenn trener mellom 8-20 timer pr. uke. Antall timer og intensitet er avhengig av alder, fysisk utvikling og tidligere belastning. Eleven fører treningsdagbok og planer utarbeides individuelt sammen med trener og utøverne. Dette for at hver enkelt skal få riktig belastning og treningsmengde ut ifra det nivået han/hun befinner seg på.